Ny blog!

Træning 10-04-2016

Hvor er det skønt at se at solen skinner! Det gør mig så glad og giver mig lyst til at være produktiv og få en masse ud af dagen. Jeg har ligget syg den sidste uge, og har derfor ikke kunne træne som jeg plejer. Derfor var jeg ekstra hooked på en tur i centret idag!

Jeg valgte at køre en omgang træning af overkroppen, dog med lidt lavere vægt end normalt da kroppen lige skal igang igen!

Pulldown: 10×25 kg – 3x10x30 kg
Militarypress: 10×20 kg – 3×30 kg – 3x5x25 kg
Lateral raise: 3x10x5 kg
Front raise: 3x10x4 kg
Shoulder press: 3x10x7 kg
Triceps pushdown: 3x10x17,5 kg
Situps: 3×10
Hyperextensions: 3x10x5 kg
Bicep curl: 3x10x6 kg
Hammer curl: 3x10x5 kg


Har I trænet idag?
Jeg træner ofte om søndagen, selvom det er en dag hvor mange holder fri. Det passer mig godt at få træningen klaret i weekenden hvor jeg ikke har så mange andre ting at se til. Og så holder blandt andet hviledag torsdag hvor jeg har sent fri. Det er lige med at få det til at passe ind i hverdagen!

12988091_10156729710930207_563764899_n

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

 

Næste indlæg

Ny blog!